超とろとろ♬「豚バラキャベツあんかけ」♬
Description
とろとろ餡と卵が最高！あまりのウマさに、リピート確定の１品ですヽ(*･ω･)ﾉ
masaの低糖質食堂
材料
（２人分）
１００g
２５０g
３個
☆濃口醤油
小さじ２
☆オイスターソース
小さじ１
☆鶏ガラスープの素
小さじ１
☆うま味調味料
少々
１００ml
小さじ１
塩コショウ
適量
ごま油
適量
作り方
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1
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キャベツをざく切りにします。
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2
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芯の部分は、細かくカットします。
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3
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豚バラ肉を５cm幅にカットします。
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4
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卵を溶いておきます。
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5
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☆を混ぜておきます。
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6
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ごま油を引いたフライパンで、炒り卵を作ります。
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7
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炒り卵ができれば、１度お皿にあげます。キッチンペーパーなどで、フライパンを綺麗にします。
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8
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豚バラ肉に塩コショウをして、炒めます。
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9
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焼き目がつけば、キャベツを加えて、サッと火を通します。
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10
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☆を加えて、アルコールを飛ばします。
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水溶き片栗粉で、とろみをつけます。
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炒り卵を戻して、崩します。
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完成〜✨
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１人分の糖質量は、約７.５gです。
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YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】
https://youtu.be/cyiaDGkHBaI
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
とろとろ餡がたまらない１品です♬
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
ぜひ試してみてくださいね
ヽ(*･ω･)ﾉ
masaの低糖質食堂
