104.簡単♪里いも入りお月見だんごの画像

Description

管理栄養士がおくる!
行事食編-11

材料 (15こ分(約2人分))

さとう
小さじ2
30g
トッピング
大さじ2
大さじ2
さとう
小さじ2

作り方

  1. 1

    里いもとかぼちゃは皮をむき、一口大に切り、レンジで2~3分加熱して別々につぶしておく。裏ごしすると口当たりが滑らかになる

  2. 2

    ボウルに白玉粉、絹ごし豆腐、さとうを入れて混ぜ合わせ、13こ分(里いも)と2こ分(かぼちゃ)に分ける。

  3. 3

    13こ分と2こ分に、里いもとかぼちゃをそれぞれ加え混ぜ、少量の水を加えながら耳たぶくらいの柔らかさにこねる。

  4. 4

    写真

    それぞれひとまとめにして、13こ分と2こ分に切り分け、丸める。

  5. 5

    沸騰した湯に4を入れて茹でる。5分程茹でたら、水面に浮いてくるので更に2分ほど茹でて、冷水に取り、水気を切る。

  6. 6

    一番上が、かぼちゃ(月に見立てて)になるように、皿に盛り付ける。爪楊枝で固定すると崩れにくい。

  7. 7

    お好みであんこやきな粉を付けていただく。

  8. 8

    〔1人分栄養価〕
    エネルギー312kcal
    たんぱく質9g
    脂質4g
    炭水化物64g
    食塩相当量0.02g

コツ・ポイント

だんごの生地に里いもと豆腐が入っているので、もっちりと柔らか、冷めても固くなりにくい仕上がりです。白いだんごは、里いも入り。一番上の黄色いだんごは、かぼちゃ入りで、月に見立てています。

このレシピの生い立ち

●インスタグラムでレシピ動画を配信しています。「いくちゃんねる福岡市」
https://www.instagram.com/ikuchannel_fukuokacity/?hl=ja
レシピID : 7215894 公開日 : 22/09/07 更新日 : 22/09/07

このレシピの作者

いくちゃんねる福岡市
ぼくは、福岡市食育推進キャラクターの「いくちゃん」だよ。
このキッチンでは「食を通じた健康づくり」「地元の食材を日々の食事に活かす」「食を楽しみ、次世代に食文化を伝える」「環境に優しい食生活を送る」の4つをテーマに、栄養・食育レシピを紹介するよ。
●福岡市HP
https://www.city.fukuoka.lg.jp/hofuku/shika-eiyo/syokuiku-resipi.html

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