かぶとしめじの豆乳ポタージュスープ

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Description

塩分を控えたスープです。牛乳のかわりに豆乳を使うことでエネルギーやコレステロールを控えられます。

材料 (2人分)

大2個(160g)
80g
1/2パック(50g)
コンソメ
1個
味噌
大さじ1
400ml
200ml

作り方

  1. 1

    かぶは半分に切って5㎜の厚さのいちょう切りにする。
    かぶの葉は短く刻む。

  2. 2

    しめじは根元を切り、小房に分ける。

  3. 3

    鍋に水とコンソメを入れ火にかけコンソメを溶かす。かぶとしめじ、かぶの葉を入れ軟らかく煮る。

  4. 4

    煮えたら味噌を溶き入れ、豆乳を加え沸騰直前に火を止め、盛り付ける。

コツ・ポイント

かぶは皮ごと入れ煮崩れを防ぎます。豆乳を入れて沸騰させると分離するので、直前で止めます。

このレシピの生い立ち

かぶの葉も食べられてビタミンが摂れます。豆乳の優しい味の中にしっかりとしたコクが感じられる1品です。具だくさんにすると和風シチューのように食べられます。
レシピID : 7223242 公開日 : 22/07/11 更新日 : 22/07/11

このレシピの作者

所沢市
所沢市役所管理栄養士が監修したレシピです。所沢市では、“健幸長寿のマチ所沢”を目指し、市民の生涯にわたる健全な食生活の実現に向けて食育の推進を図っています!
http://www.city.tokorozawa.saitama.jp/index.html

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