NY食堂★95%カロリーカットのサラダ

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Description

コールスローです。だまされたと思って作ってみてください。(* ´艸`)

材料 (作り置き)

中サイズ 1玉
6枚(10本)
2本
◆ レモン汁
大さじ3
◆ 酢
大さじ3
◆ 粒マスタード
大さじ3
◆ さとう
大さじ2
◆ オリーブオイル
大さじ2
◆ 黒こしょう
多めが美味しいです
◆ セロリシード
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    写真

    今回は白菜とカニカマで作ってみました。

  2. 2

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    ◆の調味料を大きめのボールに入れて混ぜておきます。

  3. 3

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    白菜を千切りにします。

  4. 4

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    人参も千切りに。ベンリナーを使いました。
    ラップをして電子レンジで60秒。冷ましておきます。

  5. 5

    カニカマは食べやすい長さに切ってほぐし、コーン缶は水切りしておきます。

  6. 6

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    すべての材料を(2)のボールに入れ混ぜて出来上がりです。

  7. 7

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    今回使ったセロリシードです。

コツ・ポイント

★マヨネーズを使いませんが、おいしさレベルは同じです。
【ご参考】
●マヨネーズ 大さじ1➡100カロリー
●粒マスタード 大さじ1➡5カロリー

★セロリシードはいろんなお料理をワンランクアップにしてくれるので常備しておくと便利です。

このレシピの生い立ち

★マヨネーズのカロリーがこわくて・・・
(* ´艸`)
レシピID : 7245185 公開日 : 22/07/22 更新日 : 23/06/17

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