モロヘイヤとトマトのスープの画像

Description

モロヘイヤのとろみを活かした
夏にピッタリのさっぱりスープです。

材料 (4人分)

1袋(100g程度)
1個
 
550ml
鶏がらスープの素(顆粒)
小さじ2
ふたつまみ
こしょう
少々
1個
おろし生姜
少量
ごま油
少量

作り方

  1. 1

    モロヘイヤの葉を茎からはずし、熱湯で色よくゆでる。ザルにあけ、冷水にとって水気をきったら、1cm幅に切る。

  2. 2

    トマトは1cm角に切る。

  3. 3

    鍋に水、鶏ガラスープの素を入れて沸騰させる。

  4. 4

    3に2を加えてサッと煮たら、1を加え、塩、こしょうで味をととのえる。

  5. 5

    4をかき混ぜながら溶き卵を入れ、仕上げにおろし生姜、ごま油を加える。

コツ・ポイント

モロヘイヤは茹でて、細かく刻むほどぬめりが出てくるのが特徴です。
トマトの酸味やうま味を活かして塩分を控えめに。
トマトは湯むきして皮を除いても◎

このレシピの生い立ち

モロヘイヤは、体の抵抗力を高めるβ-カロテンをはじめ、ビタミンやミネラルが多く、栄養価の高い野菜として有名です。
レシピID : 7248614 公開日 : 22/07/27 更新日 : 22/08/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート