痩せレシピ☆ゼロ麺でそうめんちゃんぷる風
♪Key♪
作り方
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1
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0麺をザルにあげて水切りしておきます。ツナ缶はオイルや水気を切ります。
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2
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ゴーヤは縦半分にしてワタを取り4～5mm厚さに切ります。0麺がコシないぶんゴーヤが厚い方が噛みごたえがあって食感が◎
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3
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フライパンにごま油をしきキャベツ～パプリカまでを順に炒め軽く塩胡椒して0麺、ツナ、コーンも炒め合わせます。
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4
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白だし、塩胡椒で味をつけ最後に鍋肌からごま油（分量外）少々を回しかけて火を止めます。
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5
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器に盛りかつお節をパラッと小口切りネギを乗せたら完成です(∩❛ڡ❛∩)ᵞᵉᵃᑋᵎᵎᵎ
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6
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☆2022.7.9早くも人気検索TOP10入りありがとうございます(*_ _)♡
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7
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☆2022.7.12人気検索TOP3入り
(｡ᵕᴗᵕ｡)ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
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8
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☆2022.9.30 いつのまにかゼロ麺の人気検索1位になっていました(^_^;)♡Thanks!
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コツ・ポイント
★そうめんは炒めるとだんご状になる時あるけど0麺は全然くっつかなくて炒めやすいです(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°
★野菜はその時あるもので。人参やニラがあると美味しいし見た目きれいかな( ⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝ )
★野菜はその時あるもので。人参やニラがあると美味しいし見た目きれいかな( ⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝ )
このレシピの生い立ち
そうめんちゃんぷる作ろうと思いきやそうめん茹でるのが面倒で(^-^;冷蔵庫にある0麺とありあわせの野菜でちゃんぷるにしたら思いのほか美味しかったので(っ˘ڡ˘ς)
♪Key♪
