糖質控えめ!タコシェルを使って☆夏タコス

糖質控えめ!タコシェルを使って☆夏タコスの画像

Description

暑い日は、火を使う時間短め、一枚当たり、糖質(炭水化物)7.4gのタコシェル使用で、簡単に、タコスをたべる!

材料 (24個分)

タコソース
400~600g
ガーリックパウダー
大さじ2
塩コショウ
適量
蒸しサラダ豆
1袋
◎一味唐辛子
小さじ1~
◎ケチャップ
大さじ4~
◎ナツメグ
5振り
レモン汁
お好み
 
タコシエル
2箱
お好み
かけるチーズ
お好み
タバスコ
お好み

作り方

  1. 1

    写真

    今回、業務スーパーのタコシェルを使用。

  2. 2

    フライパンで挽肉を炒め、ガーリックパウダーと塩コショウをする。

  3. 3

    キッチンペーパーで余分な油を軽くふき取り、カットトマト、蒸しサラダ豆等入れ、汁気がなくなるまで煮詰める

  4. 4

    写真

    ③に◎を入れ、10分くらい煮詰めたら、お好みでレモン汁をかけて、タコスソース完成。

  5. 5

    写真

    タコシェルに、レタス、タコスソース、トマト、チーズの順で挟んでいく。

  6. 6

    写真

    お好みで、タバスコ等かけてどうぞ。

コツ・ポイント

味付けは、マイルドな感じなので、お好みでタバスコなど、辛さは追加してください。

このレシピの生い立ち

トマトやレタスが安い!
なんせ暑くて、料理時間短くしたく、更に、痩せたい!
糖質低めのとうもろこし粉でできた、タコシェルを思い出し作ってみた。
レシピID : 7253876 公開日 : 22/07/12 更新日 : 22/07/12

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