サバ缶枝豆ほうれん草deパワーサラダ

サバ缶枝豆ほうれん草deパワーサラダの画像

Description

タンパク質が取れる簡単サラダが食べたくて、家にある物で作りました。マヨ胡麻タレがコクが出て美味しいです。

材料 (2人分)

お好み
お好み
〜調味料〜
■マヨネーズ
大さじ2〜3
■めんつゆ(4倍濃縮)
大さじ2
■すりごま、炒りごま
各大さじ1
■塩胡椒
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ほうれん草、枝豆、コーンはそれぞれ塩茹でし、一口大に切ったり、サヤから出すなどする。冷凍の場合はお水につけるなどして解凍

  2. 2

    写真

    よく水気を切り下準備をした野菜とサバ水煮缶のサバのみ、調味料■を混ぜて出来上がり

コツ・ポイント

汁気が多いとベチャッとするので、ほうれん草はよく水気を切ってください。

このレシピの生い立ち

ツナ缶で作りたかったけどストック切れで、サバ缶で作ったら大正解!
サバ缶の方が食べ応えがあって、しかも栄養価も高く美味しかった!
レシピID : 7259439 公開日 : 22/07/19 更新日 : 22/07/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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くまstar
彩りもきれいで具材たっぷり栄養満点サラダですね。おいしくいただきました。
初れぽ
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komutatata
鯖缶でお洒落な1品美味しかったぁ(๑´ڡ‘๑)