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サバ缶枝豆ほうれん草deパワーサラダ

サバ缶枝豆ほうれん草deパワーサラダの画像

Description

タンパク質が取れる簡単サラダが食べたくて、家にある物で作りました。マヨ胡麻タレがコクが出て美味しいです。

材料 （2人分）

ほうれん草
1/2束
枝豆
お好み
コーン
お好み
サバ水煮缶
1缶
■ 〜調味料〜
■マヨネーズ
大さじ2〜3
■めんつゆ(4倍濃縮)
大さじ2
■すりごま、炒りごま
各大さじ1
■塩胡椒
少々

作り方

  1. 1

    写真

    ほうれん草、枝豆、コーンはそれぞれ塩茹でし、一口大に切ったり、サヤから出すなどする。冷凍の場合はお水につけるなどして解凍

  2. 2

    写真

    よく水気を切り下準備をした野菜とサバ水煮缶のサバのみ、調味料■を混ぜて出来上がり

コツ・ポイント

汁気が多いとベチャッとするので、ほうれん草はよく水気を切ってください。

このレシピの生い立ち

ツナ缶で作りたかったけどストック切れで、サバ缶で作ったら大正解！
サバ缶の方が食べ応えがあって、しかも栄養価も高く美味しかった！
レシピID : 7259439 公開日 : 22/07/19 更新日 : 22/07/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2022年9月27日
写真
くまstar
彩りもきれいで具材たっぷり栄養満点サラダですね。おいしくいただきました。
#ほうれんそうのサラダ #サバ缶栄養満点 #彩りもきれい
2022年8月22日
初れぽ
写真
komutatata
鯖缶でお洒落な１品美味しかったぁ(๑´ڡ‘๑)
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