タンパク質たっぷり！きな粉豆腐プリン
SAYOHA
作り方
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1
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絹豆腐450gとハチミツ15gときな粉45gをボールに入れます
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2
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牛乳300ccの中に粉ゼラチン5gを混ぜて、レンジ600〜700wで70秒チンしている間に、①をよく混ぜる
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3
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温めた牛乳を①に入れてよく混ぜる
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4
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③を4つの器に入れると、1つが200gになります。それにラップをして冷蔵庫に一晩入れたらできあがり。
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5
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カロリー計算してみました！
4等分にした1つ200gのカロリーです
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コツ・ポイント
牛乳にゼラチンを入れたときに、温める前にもよく混ぜた方が溶けやすいです
このレシピの生い立ち
小腹が空いた時に、体にいいデザートを食べたくて、色々調べながら自分流にアレンジしました！
4つをいっぺんに作って、毎日1つずつ食べています。
4つをいっぺんに作って、毎日1つずつ食べています。
SAYOHA
