かつおの竜田揚げの画像

Description

秋が旬の戻りかつおは栄養満点。お刺身だけではなく、竜田揚げにしてもおいしいです。

材料 (4人分)

大さじ4
濃口醤油
大さじ2
大さじ2
みりん
大さじ1
すりおろしにんにく
小さじ2
揚げ油
適量

作り方

  1. 1

    写真

    かつおは一口大に切る。

  2. 2

    写真

    ボウルに、1としょうゆ、酒、みりん、すりおろしにんにくを入れ混ぜ合わせ、冷蔵庫に入れて10~15分程つける。

  3. 3

    写真

    2の水気をキッチンペーパーでしっかりふき取り、片栗粉をまぶす。

  4. 4

    揚げ油を底から3cm程の高さまで入れ、170℃で表面がカリッときつね色になるまで揚げ、バットに取り出す。

  5. 5

    皿に大葉を敷き、4とレモンを盛り付ける。

コツ・ポイント

1人前:296kcal 鉄:2.2mg
魚の臭みが気になる場合は、漬け込む前に、塩と酒(分量外)をかけて臭み抜きをしてください。

このレシピの生い立ち

かつおの旬は年2回あります。戻りかつおは秋が旬です。鉄を多く含むので貧血予防におすすめです。
レシピID : 7261744 公開日 : 22/10/20 更新日 : 22/10/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート