熱中症予防フルーツポンチ

果物はなんでも良いです。冷凍フルーツを使っても良いです。一口大にしてタネは取っておきましょう。ゼラチンを加えてフルーツゼリーにしてもようですね。

暑い中での運動は食欲が無くなります。補食を摂ることも辛い状況です。旬の果物をたっぷり取り、糖質を補いましょう。クエン酸が筋肉への糖質の取り込みを促進します。にがりで不足したミネラルを補い、熱中症リスクを軽減します。