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オクラは洗って塩でもむ。一口くらいにカットして、玉ねぎもみじん切りより少し大きめ、トマトも一口大くらいにカットする。
フライパンに油を引き、ゴラカ(なければ梅干し)と玉ねぎ、トマトを炒める。(玉ねぎが透明になるくらいまで)
オクラを加えて、調味料を入れて1分くらい炒め、オクラに火が通ったら完成。