お惣菜の油抜き！カロリーダウン！
Description
お弁当に便利なお惣菜。包んでおくだけで簡単にカロリーダウン！
ゆたこみ
材料
（2人分）
お惣菜
２個
新聞紙
2枚
キッチンペーパー
2枚
作り方
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1
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新聞紙とキッチンペーパーを用意する。新聞紙は1枚19g、キッチンペーパーは1枚で2g。それぞれ2枚で42gです。
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2
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お惣菜をキッチンペーパーで包み、さらに新聞紙で包む。
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3
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半日くらいおくと新聞紙に油がにじんでくるので、さらに新聞紙で包む。
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4
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さらに半日くらいおくとだいぶ油が抜けるので温めてお弁当へ！
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5
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もともと42gだった新聞紙とキッチンペーパーが60gに。18g（約148カロリー）の油が抜けました！
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
お弁当作りで楽をしたい時についつい買ってしまうお惣菜。かなり衣に油を含んでいるので少しでも減らすために我が家では使うまでいつもこの方法で保存してます。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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