減塩 低たんぱく ミートソース 1人分
Description
塩分1.8g。茅の舎 減塩野菜だし使用、なければ塩0.5gで。タコライス味。
アイコ★ケン
材料
（1人分）
でんぷん生パスタ又はでんぷん生ラーメン
1袋
オリーブオイル
少々
○油
適量
1片
★玉ねぎ みじん切り
25g
40g
トマト 角切り
50g
茅の舎 減塩野菜だし 中身
1袋
●ヒカリトマトケチャップ
20g
●カゴメウスターソース
5g
●SBカレー粉
1g
作り方
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1
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鍋にお湯を沸かし、沸騰したら麺を3分茹でる。火を止め、1分蒸らす。
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2
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麺をザルにあけ、流水で水洗い。
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3
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キッチンペーパーで麺の水分を取る。
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4
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麺にオリーブオイルをまぶす。
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5
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フライパンに○を入れ、加熱。
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6
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★も加え、炒める。
肉に火が通ったらトマトも加える。
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7
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茅の舎 減塩野菜だしの袋を破り、中身で味付け。
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8
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●の合わせ調味料でさらに味付け。
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9
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フライパンに4の麺を戻し、
軽く加熱し、混ぜる。
出来上がり。
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10
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カゴメ有機トマト 塩分30%カットで作った場合
塩分1.7g。
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15
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でんぷん生ラーメンで
麺のオリーブオイル不要でもokでした
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
うちごはん。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
アイコ★ケン
