簡単に本格的!台湾グルメの定番鶏肉飯

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Description

台湾グルメの中でも、あっさりした味わいで食べやすいと人気な「鶏肉飯(ジーローファン)」。意外と簡単に作れます。

材料 (3人分)

1/3本
1枚(約300g)
塩胡椒
少々
しょうが(スライス)
2枚
料理酒
大さじ1
ごま油
大さじ1・1/2
にんにく(みじん切り)
小さじ1
しょうが(みじん切り)
小さじ1
砂糖
小さじ1
ひとつまみ
醤油
小さじ2
3人分
3個

作り方

  1. 1

    ねぎを小口切りにします(青い部分はあとで使うのでとっておく)。

  2. 2

    鶏もも肉は余分な脂をとり、フォークで皮面に数か所穴をあけ塩コショウをします。

  3. 3

    耐熱皿に②、ねぎの青い部分、スライスしたしょうがをのせて料理酒をふりかけ、ふんわりとラップをして600W5分加熱します。

  4. 4

    ②が冷めたらほぐします(耐熱皿に残った汁はあとで使うのでとっておく。)

  5. 5

    フライパンごま油を敷き、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)を入れて加熱し、香りが出てきたら①を加え炒めます。

  6. 6

    ネギが茶色くなったら弱火にし、④の汁、砂糖、塩、醤油を加えてひと煮立ちさせます。

  7. 7

    卵を両面焼きにします。

  8. 8

    器にご飯を盛り、④の鶏肉をのせ⑥のたれをかけ、⑦の卵をトッピングします。

コツ・ポイント

お好みで、万能ねぎ、糸唐辛子、香菜、たくあん等をトッピングしてくださいね~!

このレシピの生い立ち

白いご飯の上に鶏の胸肉をほぐして乗せ、その上から鶏のダシのタレをかけたシンプルなメニュー。半熟の黄身をかき混ぜながら食べる鷄肉飯はやみつきになります。
レシピID : 7306905 公開日 : 22/09/08 更新日 : 22/09/08

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