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きのこのオイルコンソメ蒸し

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Description

低糖質で食物繊維が豊富で簡単に美味しく！！
2022.9.23 材料に醤油忘れてた(´Д` )

材料 （3〜4人分？）

舞茸
１株
しめじ
半〜1株
えのき
半株くらい
椎茸
〜3本
エリンギ
〜2本
◎オリーブオイル
大さじ６
◎しょうゆ
小さじ２
(コンソメスティックなら)
(2本)
◎コンソメ顆粒
９ｇくらい
◎にんにくチューブ
3〜6cm
塩こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    材料はきのこ、調味料、耐熱皿、レンジ

  2. 2

    写真

    まず◎の調味料を混ぜ合わせておく

  3. 3

    写真

    ①のきのこをバラバラにする
    (とりあえずうちは小さくカット)

  4. 4

    写真

    耐熱皿にきのこを平らにならべて調味料をかけて、ラップをふわっとかけたら

  5. 5

    写真

    600wで大体７分

  6. 6

    写真

    火傷に気をつけてラップを剥がして、塩コショウをかけて完成☆

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

低糖質で食物繊維が豊富で簡単に美味しくを探していたら色々なレシピを見て、濃い薄いは好みなので、自分で調整してるうちにこの味に辿り着きました☆メモメモ_φ(･_･
レシピID : 7309582 公開日 : 22/09/11 更新日 : 22/09/23

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きのこのオイルコンソメ蒸し
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