サバ缶サンドの画像

Description

全粒粉パンで作るたまご・アボカド・レタスもりもり低糖質ボリュームサンド

材料

全粒粉パン
2枚
からしマヨネーズ
適量
フリルレタス
適量
1/2個
《サバサラダ》
汁気を切ったサバ水煮缶
適量
マヨネーズ
適量
ケチャップ
適量
チリソース
適量
レモン汁
適量
適量
ネギか玉ねぎみじん切り
適量
塩、こしょう
適量
《卵サラダ》
1個
マヨネーズ
適量
砂糖
適量
塩こしょう
適量
パセリ
適量
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    《サバサラダ》の材料を混ぜる

    《卵サラダ》の材料を混ぜる

    アボカドは皮と種を取り縦半分に切ってから縦にスライス

  2. 2

    写真

    パンにからしマヨネーズを塗りフリルレタスを置く

    上にサバサラダを広げる

  3. 3

    写真

    アボカドを置く

  4. 4

    写真

    卵サラダを広げる

  5. 5

    写真

    フリルレタスを置いてからからしマヨネーズを塗ったパンで挟む
    ラップで包み冷蔵庫で10分ほど馴染ませてから切る

コツ・ポイント

順番はお好みで。
安定感のあるものから断面イメージしながら置くと良いと思います

このレシピの生い立ち

サバサンド研究中!
レシピID : 7310842 公開日 : 22/09/15 更新日 : 22/09/15

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