舞茸とモッツァレラの玄米ライスコロッケ

舞茸とモッツァレラの玄米ライスコロッケの画像

Description

季節の変わり目、空気が乾燥する季節に「気」を養い乾燥から身を守る舞茸とモッツアレラチーズの玄米ライスコロッケをご紹介。

材料 (4人分)

玄米ごはん
2合
100g
1個分
パン粉(揚げる用)
適宜
サラダセロリー
飾り用
米油(揚げる用)
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    舞茸はみじん切りに、モッツァレラチーズは5gずつにカットして用意する。

  2. 2

    写真

    舞茸をみじん切りにする。フライパンにオリーブオイルを敷き、熱したフライパンに舞茸を入れ炒め、しんなりしたら火を止める。

  3. 3

    写真

    玄米ごはんに②を入れて混ぜる。モッツアレラチーズを中心に入れ③の玄米ごはんで包み込み、丸い団子状になるように成形する。

  4. 4

    写真

    ④に小麦粉をまぶし、溶き卵にくぐらせ、パン粉をまぶし、。米油を180度に熱して揚げる。

  5. 5

    写真

    器に盛り、サラダセロリーを散らして完成。

コツ・ポイント

④で揚げるとき中身には火が通っているので、こんがり揚がったら取り出してOK。

このレシピの生い立ち

国際薬膳師 田村英子さんの「茶碗のなかの小宇宙 旬を楽しむ12ヶ月の養生ごはん」で紹介されたレシピ。
https://tamana-shop.jp/12gohan2209/
レシピID : 7313306 公開日 : 22/09/15 更新日 : 22/09/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート