切り身魚でかんたんアクアパッツァの画像

Description

野菜と魚を両方とれて、栄養たっぷりです。

材料 (4人分)

1個
大2個
1本
しめじたけ
1/2パック
白身魚の切り身
4切れ
20個程度
オリーブオイル
大さじ3
パセリ
刻んで小さじ1
にんにく
1片
コンソメ
大さじ1.5
300㏄

作り方

  1. 1

    にんにくをみじん切りにしておく。ブロッコリーは一口大に切り、下茹でしておく。あさりは砂抜きしておく。

  2. 2

    玉ねぎ、なす、ズッキーニは5㎜の薄切りにする。トマトは角切りにする。

  3. 3

    オリーブオイルでにんにくを炒め、香りが出たらたまねぎを色が透き通るまで炒める。

  4. 4

    ブロッコリー、なす、ズッキーニを炒める。

  5. 5

    しめじ、トマトを加え、水、コンソメ、パセリ、あさり、白身魚の切り身を入れて煮込む。

  6. 6

    あさりの口が開いたら完成。

コツ・ポイント

スープ仕立てで短い時間で作れます。

このレシピの生い立ち

令和3年度応募献立入選作品です。
レシピID : 7317735 公開日 : 22/09/26 更新日 : 23/05/23

このレシピの作者

東郷町給食
 愛知県東郷町の学校給食のメニューを紹介しています。お子様が学校で食べているメニューを、ぜひお家でも作ってみてください。

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