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白滝ペペロンチーノ

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Description

罪悪感フリー！ヘルシーペペロンチーノ！

材料

白滝
200g
しらす
20g
大葉
7〜8枚
輪切り唐辛子
お好み
ニンニクみじん切り
1カケ分
オリーブオイル
大さじ1
●白だし
小さじ2
●塩
ひとつまみ
●バター
10g

作り方

  1. 1

    写真

    白滝は塩少々(分量外)で揉み少し置き水で洗う
    食べやすい長さに切り沸騰したお湯で1分程茹でザルにあけて水気を切っておく

  2. 2

    写真

    大葉は洗って水気を拭き取り千切りにする

  3. 3

    写真

    フライパンにオリーブオイルと刻んだニンニク、輪切り唐辛子を入れて弱火にかける

  4. 4

    写真

    香りが立ってきたらしらすを加える

  5. 5

    写真

    白滝も入れて炒め合わせ
    ●を加えて全体をなじませる

  6. 6

    写真

    火からおろして大葉を混ぜる

コツ・ポイント

白滝の下茹ではレンジでも大丈夫です

このレシピの生い立ち

ダイエット中にもりもり食べたくて作りました
レシピID : 7318016 公開日 : 22/09/20 更新日 : 22/09/20

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白滝ペペロンチーノ
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