トリプルバリア風ダイエットドリンク
ぽこなっつ
作り方
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1
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オオバコ種皮パウダー(サイリウム)を約５g用意する。
(ネット等で安価にあります)
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2
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シェイカー、またはコップにドリンクを計250cc入れる
(低カロリーで甘味のあるものがおすすめ)
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3
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(2の続き)今回は業務スーパーで購入したレモネードベースと冷水で作りました。
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4
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サイリウムを加え、シェイカーなら蓋をしてふる。
カップなら粉がダマにならないようにしっかり混ぜる。
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5
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直ぐ飲めるが、５分ほど置くととろみがつく。もう少し置くとゆるいゼリーになるので、スプーンでどうぞ。
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コツ・ポイント
食前に飲むことで満腹感を得られ、食物繊維のお陰でお通じも良くなります。
このレシピの生い立ち
市販のメタバリアの主成分がサイリウムなので、サイリウムをネット購入して安価で長続き出来るダイエットドリンクにしました。
レモネードベースはカロリーも低く、さっぱりしているのでおすすめです。
レモネードベースはカロリーも低く、さっぱりしているのでおすすめです。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ぽこなっつ
