ハロウィーンに糖質オフパンプキンプリン♪

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Description

ハロウイーンに糖質オフパンプキンプリンは如何ですか?

材料

蒸したかぼちゃ(ほぐす)
100g
200g
糖質0シュガー(市販品)
35g(砂糖と同じ甘味)
大さじ2
バニラエッセンス
少々
↑ パンプキンシードがあればなおbetter

作り方

  1. 1

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    水に粉ゼラチンを入れ、10分ほど置いてふやかします。

  2. 2

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    蒸したかぼちゃペースト、糖質0シュガー、豆乳約100㏄をミルサーに入れ、ペースト状になるまで撹拌します。

  3. 3

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    鍋に2と、残りの豆乳、生クリームを入れ弱火で沸騰直前まで加熱し、火を止めます。

  4. 4

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    ゼラチン、バニラエッセンスを加えてゼラチンが溶けるまで混ぜます。

  5. 5

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    茶こしで漉しながら器に1個約70g入れてラップをし、粗熱を取れたら、冷蔵庫で冷やし固めます。

コツ・ポイント

2のように、少量の豆乳でかぼちゃをミルサーにかけると、簡単にペースト状になりますよ。
こちらも遊びに来て下さいね♪

https://kitto-mitukaru.com/

このレシピの生い立ち

パンプキンプリンを食べたいけど、市販品では血糖値がぐーんとあがりそうなので、このレシピを考えました。かぼちゃ量が異なるいくつかのレシピバージョンで試作し、それぞれ血糖値を測定し、一番goodだった、このレシピをアップしました。
レシピID : 7324149 公開日 : 22/10/05 更新日 : 22/10/05

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