♦ダイエットの味方④♦塩にんにくしらたき
レシピID:733023
中華風の塩にんにく味です。いつものしらたきレシピに飽きたらどうぞ♡
材料 （ １人分 ）
| しらたき | 200g |
| キャベツ | 大１枚 |
| 魚肉ソーセージ | 1/2本 |
| ●酒 | 大１ |
| ●ウェイパー | 小１～１．５ |
| ●塩 | 小1/4～1/3 |
| ●にんにくチューブ | 少々 |
| ラー油(お好みで) | 適量 |
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1
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フライパンに水を沸かし、しらたきをサッと茹で、ザルにあげておく。
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2
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キャベツは適当な大きさに切り(必要なら)レンジで少し加熱してやわらかくする。
ソーセージも適当な大きさに切っておく。
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3
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フライパンに①のしらたきを投入し、乾煎りして水分をとばす。②を加えて炒め合わせたら、●を順番に入れ味付けをして完成～♪
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4
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お好みでラー油をかけても美味しいです。カロリーを気にしつつ・・・
コツ・ポイント
✿具は何でもＯＫ！
✿麺感覚で食べたかったので、しらたきは切らずに長いまま使いました。
✿麺感覚で食べたかったので、しらたきは切らずに長いまま使いました。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
4件
(4人)
旦那様のダイエットの手助けになればいいなぁ☆れぽありがとう！
お肉も入ってないですかぁ～？！(≧∀≦) 豪華✧れぽ感謝❤
具は何でもいいですょ❤たまには変わった味付けもいいですよね♪
美しいお写真(*´∀｀*)塩ニンニクって美味しいよね～♡
このレシピの生い立ち
公開日：09/02/11
ダイエット中のしらたきを使ったレシピです。
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