«どれみ０８ のレシピ (81品)
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レシピID :733023

♦ダイエットの味方④♦塩にんにくしらたき

♦ダイエットの味方④♦塩にんにくしらたき
中華風の塩にんにく味です。いつものしらたきレシピに飽きたらどうぞ♡
どれみ０８ どれみ０８

材料 （ １人分 ）

しらたき
200g
キャベツ
大１枚
魚肉ソーセージ
1/2本
●酒
大１
●ウェイパー
小１～１．５
●塩
小1/4～1/3
●にんにくチューブ
少々
ラー油(お好みで)
適量

1

フライパンに水を沸かし、しらたきをサッと茹で、ザルにあげておく。

2

キャベツは適当な大きさに切り(必要なら)レンジで少し加熱してやわらかくする。
ソーセージも適当な大きさに切っておく。

3

フライパンに①のしらたきを投入し、乾煎りして水分をとばす。②を加えて炒め合わせたら、●を順番に入れ味付けをして完成～♪

4

お好みでラー油をかけても美味しいです。カロリーを気にしつつ・・・

コツ・ポイント

✿具は何でもＯＫ！
✿麺感覚で食べたかったので、しらたきは切らずに長いまま使いました。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8件 (8人)

10/08/18

写真

大～好きな味でした♥しっかり味なのにローカロ♪最高☆

satomiａｉ

お口に合って良かったです～大好きな味って嬉しい！れぽ感謝♡

10/03/14

写真

カニカマもIN＾＾♪美味しく＆簡単にカロリーオフできました～☆

mmbonzu

カニカマ入るとカラフルですね♪具沢山で美味しそう♡れぽ感謝

10/01/24

写真

塩大蒜味がとっても美味❤白滝だからダイエット中も安心だね✿

doiko

お口に合ったかなぁ？(ღ´艸`)素敵なれぽありがとう♡♫♬

09/12/17

写真

塩にんにく風味最強！めちゃくちゃ好きな味でした☆リピ決定です！

ひぃ　ちゃん

お口に合ったようで良かったです(｡￫∀￩｡)れぽありがとう♡

09/09/12

写真

ダイエット中の旦那様に作ってあげました！美味しかったそうです～！

ゆうり軍曹

旦那様のダイエットの手助けになればいいなぁ☆れぽありがとう！

09/03/30

写真

焦げ気味ですが汗 野菜たっぷり入れました☆美味しかったデス♪

l0u0l

お肉も入ってないですかぁ～？！(≧∀≦) 豪華✧れぽ感謝❤

09/03/24

写真

魚肉無ですが＾＾；でも塩にんにくはパンチがあって美味しかった！！

mi◎kitchen

具は何でもいいですょ❤たまには変わった味付けもいいですよね♪

09/03/17

写真

塩ニンニク♡美味し～(*♥∀♥*)カロリー少なめも嬉し～い♪ゴチ

1646

美しいお写真(*´∀｀*)塩ニンニクって美味しいよね～♡

コメント

このレシピの生い立ち

公開日： 09/02/11
ダイエット中のしらたきを使ったレシピです。

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