ニシンのソテー・ミニトマトのソース
Description
酸味のあるミニトマトとニシンの相性がとても良い一品です。
材料
(4人分)
2尾
塩、白こしょう
少々
各4個
パセリ(または小ねぎ)
少々
エクストラバージンオリーブオイル
大さじ7
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付け合わせ
適量
しょうゆ
小さじ2
塩、黒こしょう
少々
作り方
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1
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ニシンはウロコ、内臓や頭を取り、水洗いした後、三枚におろして1枚を2等分にする。
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2
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1のニシンの皮目を下にして5㎜幅で骨切りし軽く塩、白こしょうをふって余分な水分はキッチンペーパーで拭いておく。
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4
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フライパンにオリーブオイルを入れて(仕上げ用に少し残しておく)火にかける。
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5
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2を皮目からじっくり焼き、身は焼き色が付く程度に焼き、火が通ったらフライパンから取り出す。
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6
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フライパンに残ったオリーブオイルを捨てて、ほうれん草を入れて炒める。
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7
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6のフライパンに3のミニトマトとしょうゆ、残りのオリーブオイルを加えて加熱し、塩、黒こしょうで味を調える。
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8
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5と7のほうれん草を皿に盛り付け、残った7をニシンにかけてパセリ(または小ねぎ)を散らす。
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コツ・ポイント
ニシンの身は焼き色が付く程度に焼きましょう。身を焼きすぎると水分が飛んでパサつきます。
このレシピの生い立ち
フランス料理 楡金 オーナーシェフ 楡金久幸様の考案レシピです。
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