調味料なし！ほうれん草とツナのサラダ
松田なな
作り方
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1
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ほうれん草を食べやすい長さに切って耐熱皿に入れて50秒温める
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2
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1.に水分(油分)を切ったツナ缶を投入して軽く混ぜる
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3
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韓国のりをほぐし入れて混ぜる
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コツ・ポイント
ツナの代わりにしらす(50g)でも美味しくできます
ほうれん草の鉄分が、ツナやしらすのタンパク質で吸収されやすくなります。
ほうれん草の鉄分が、ツナやしらすのタンパク質で吸収されやすくなります。
このレシピの生い立ち
手軽にほうれん草を食べたくて
松田なな
