ホカホカ鮭とキノコの豆乳シチューの画像

Description

朝から簡単でぽっかぽか!カロリー抑えてもコク旨な豆乳シチューで元気に頑張りましょう。是非お試しください。

材料 (1人分)

半分
1切れ
ひとつかみ
バター
大1
大半分と水同量
1パック200cc
パセリ
適量
コンソメ
小2
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎはくし切りに、鮭は、食べやすい大きさに切ります。キノコは、解しておきます。

  2. 2

    鍋にバターを敷き、弱火で玉ねぎ+キノコ+鮭を炒める。

  3. 3

    水溶き片栗粉を作っておく。

  4. 4

    鍋へ豆乳を注ぐ。2~3分煮詰め、コンソメ+塩コショウする。水溶き片栗粉でとろみをつけます。

  5. 5

    皿に盛りパセリをふれば出来上がりです。

コツ・ポイント

鮭が崩れやすいので炒める時あまり触りすぎないようにしてください。キノコは、今日エリンギとしめじ使用ですがどんな物でも大丈夫です。

このレシピの生い立ち

朝が寒く温かく、カロリー抑えたものが食べたく作りました。
レシピID : 7354372 公開日 : 22/10/31 更新日 : 22/10/31

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