ダイエット茶飯！
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作り方
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1
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ご飯カレーシチュースプーン一杯分をお椀に入れて急須の温かいほうじ茶を注ぐ。時間をおいてご飯をほうじ茶でふやかせて増やす。
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2
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いつもの茶飯にちりめんじゃこと減塩醤油プラス。美味しさアップのダイエット茶飯にも。
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3
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いつものダイエット茶飯にも焼鮭ほぐしプラス。美味しさアップのダイエット茶飯にも。
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4
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大根菜とちりめんじゃこと減塩醤油のダイエット茶飯にも。
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5
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十六穀ご飯のダイエット茶飯。手羽先のマーマレードポン酢オーブン焼きの夕御飯にも。
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6
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十六穀御飯に梅干しプラスのダイエット茶飯。梅干しの塩分とミネラルで熱中症対策にも良さそう。手羽先ミニトマトのソテーにも。
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コツ・ポイント
温かいほうじ茶で御飯をふやかして御飯の量を増やして少量の御飯で満腹感を！ダイエット食にも！
このレシピの生い立ち
70代なのにスリムな母親と叔母からダイエット茶飯を伝授してもらいました。ご飯好きな私には、このダイエットが向いています。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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