マヨネーズ不使用のヘルシーかぼちゃサラダ

かぼちゃをゆでる。
熱いうちにつぶす。

ヨーグルトまたは水切りヨーグルト、塩胡椒をかぼちゃとまぜる。

レモン汁を混ぜる、ブラックペッパーをふる。