小麦ファイバーサンドイッチ
Description
カロリーを下げられるから嬉しい! 電子レンジで手作りサンド!電子レンジして挟むだけ! お手軽朝食に!
きめやか美研
材料
（6切れ分）
20ｇ
Aステビアの甘み（きめやか美研）
5ｇ
2ｇ
1個
50cc
1個
手作りマヨネーズ
15ｇ
ハム・チーズ
各1枚
3ｇ
作り方
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1
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ボウルでAを混ぜ、Bを加えて混ぜ、直径9cmのシリコン型２つに入れる。
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2
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電子レンジ500Wで3分30秒加熱する。
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3
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1つを3つに薄く切り具を挟む。
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4
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茹で卵はフォークでつぶし塩で味付けマヨネーズをまぶす。
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5
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小麦ファイバー（きめやか美研）カロリーゼロ、糖質ゼロ、脂質ゼロの不溶性食物繊維。蒸しパンが美味しく作れるタイプ。
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6
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ステビアの甘み（きめやか美研）カロリーゼロ、糖類ゼロの植物性甘味料。砂糖と同じ甘さ。えぐ味のないクリアな甘みタイプ。
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7
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サイリウム（きめやか美研）糖質ゼロの食物繊維。生地をまとめる役割。なめらかな超微粉・匂いの少ないタイプ。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
簡単に毎日の朝食にできるヘルシーなサンドイッチレシピ。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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