オクラと豚肉のエスニックサラダの画像

Description

蒸したオクラと豚肉をエスニック風の味付けでマリネします。
食欲のないときにも爽やかにいただけますよ。

材料 (2人分)

5本
塩(板ずり用)
適量
1本
1/2個
A
ごま油
大さじ2
ナンプラー
大さじ2
レモン汁
大さじ1
砂糖
小さじ1
赤唐辛子(輪切り)
1/2本

作り方

  1. 1

    オクラはへたの周囲を削り取り、板ずりし水洗いします。

  2. 2

    なすはへたをおとし、ピーラーで皮をむいて半分に切り、更に4等分します。

  3. 3

    玉ねぎはくし切りにします。カラーピーマンは1cm幅に切ります。

  4. 4

    蒸気のあがった蒸し器に豚肉と①・②・③を入れ8分程蒸します・※フライパンでも作れます。

  5. 5

    ④にAを和え、皿に盛り付けたら完成です。

コツ・ポイント

冷蔵庫で冷やすとさらにおいしいです。

このレシピの生い立ち

MRT放送「旬で彩るしあわせごはん」でベジフルビューティーアドバイザーの篠原有紀子氏がご紹介したレシピです。
広報誌Mモーションや経済連HPでもご覧頂けますよ☆
https://www.kei.mz-ja.or.jp/

レシピID : 7376505 公開日 : 22/11/25 更新日 : 22/11/25

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