朝食にゅうめん 麺は茹でずにそのまま♪
作り方
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1
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長ネギは青いところは薄い小口切りにして水に5分さらし軽く絞る。
白い部分は斜めに切る。
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2
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にんじんは2㎜の半月切りにする。
ちくわは5㎜幅の斜切りにする。
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3
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ほうれん草は塩を入れたたっぷりの沸騰した湯で、1分ほどゆでて水にさらす。
軽く絞って3~4㎝幅に切る。
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4
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鍋にAとにんじんを入れ沸かし、にんじんが柔らかくなるまでふたをして弱火で煮る。
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5
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4にちくわ、長ネギの白い部分とそうめんをそのまま加える。
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6
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麺が柔らかくなったら溶き卵を回し入れる。
器に盛り付けほうれん草、ねぎの青い部分、揚げ玉を乗せる。
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7
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みりんはこちらを使用。
伝統的な製法で作られたキング醸造㈱の国産米本みりん。料理に照りや旨味を加えます。
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8
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キング醸造㈱料理酒(醇良)。
うまみをつけ、材料を柔らかくしたり、魚や肉の臭みを消すマスキング効果にも優れています。
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コツ・ポイント
成長期のジュニア アスリートはしっかり朝食をとる必要があります。
大盛で食べてもOK!
冬のトレーニングに備えましょう。
鶏肉や赤身の豚肉などを入れればさらにタンパク質をプラスできます。
大盛で食べてもOK!
冬のトレーニングに備えましょう。
鶏肉や赤身の豚肉などを入れればさらにタンパク質をプラスできます。
このレシピの生い立ち
親も子供も食べやすくて手軽な朝食です。