小麦ファイバー生ハムチーズ風サンド

大皿にAを入れ混ぜて、サイリウムを入れて混ぜる。

電子レンジ500Wで1分加熱しよく混ぜて塩で味を整える。

ボウルにBを混ぜ卵と水を入れて混ぜ9cmのシリコン型に入れて電子レンジ500Wで4分加熱する。

小麦ファイバー（きめやか美研）カロリーゼロ、糖質ゼロ、脂質ゼロの不溶性食物繊維。蒸しパンが美味しく作れるタイプ。

サイリウム（きめやか美研）糖質ゼロの食物繊維。なめらかな超微粉・匂いの少ないタイプ。

ステビアの甘み（きめやか美研）カロリーゼロ、糖類ゼロの植物性甘味料。砂糖と同じ甘さ。えぐ味のないクリアな甘みタイプ。