ブロッコリーとヒレ肉の大根おろし煮

ブロッコリーを洗い、一口大に。水気は切らずにアイラップへ。
（もちろん普通に茹でてもok）

アイラップの軽く上を折り曲げ、耐熱皿へ。レンジ600wで3〜4分

ヒレ肉は一口大へ。大根はすりおろす。しめじは分ける。

☆だし汁は水＋顆粒だし使用してます。
☆基本具材は好きな量で適当です。