オートミール雑炊
まあまあで
作り方
-
-
1
-
湯を沸かす。
-
-
-
2
-
オートミール1人分をスープカップに入れる。
-
-
-
3
-
②にお好みのカップスープの素を入れる。カップスープに必要なお湯の分量より多いお湯が必要なので、多少味付けを。
-
-
-
4
-
お湯を注いで混ぜ、5分ほど置く。
-
-
-
5
-
混ぜて出来上がり。
（写真はポタージュスープ）
-
コツ・ポイント
朝の忙しい時も穀物表皮が摂取できて良いと思うよ。粒立ったオートミールがドロドロにならなくておすすめ。オリーブオイルやとろけるチーズを追加して脂質とタンパク質のバランスを取ってもよし。美味しければよし。
このレシピの生い立ち
穀物表皮のセカンドミール効果を狙って、オートミールを取り入れたかった。楽で美味しくて続いてます。便通も良くなるね。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
まあまあで
