2種のフライドポテトゴルゴンゾーラソース

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Description

【呑み家 鼓童創作メニュー】
じゃがいも、さつまいも、ゴルゴンゾーラはカルシウムとカリウムが多く含まれ、栄養満点です。

材料 (2人分)

100g
(A)黒胡椒
1g
(A)蜂蜜
15g
飾りのレタス
10g
ピンクペッパー
ひとつまみ
4個(40g)

作り方

  1. 1

    じゃがいも、さつまいもを竹串がスッと通るくらいまで蒸す。

  2. 2

    2つの芋の粗熱が取れたら5mm幅で細長くカット。

  3. 3

    (A)の材料を鍋に全て入れ弱火にかける(ゴルゴンゾーラチーズは
    細かくしておく)水分が飛び、とろみがついたら火から離す。

  4. 4

    カットした芋を170℃の油でカリカリに揚げる(約4~5分)。

  5. 5

    (A)のソースを深めの器にうつしピンクペッパーを散らす。
    お皿に飾りのレタス、プチトマト、揚げた芋を盛り付け完成。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

・「カリウム」を多く含む食材を1品目以上使用(ほうれん草、アボカド、にら、小松菜、ブロッコリー、かぼちゃ、人参、トマト)
・野菜をたっぷり摂れる(100g以上)
・藤枝産の食材を1品目以上使用
・減塩に配慮し、ヘルシーに!
レシピID : 7394615 公開日 : 22/12/19 更新日 : 22/12/19

このレシピの作者

藤枝市保健センター
藤枝市健康推進課(保健センター)の公式キッチンです。管理栄養士の作った調理実習のレシピや地元の食材を使ったおいしいレシピを紹介しています。
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☆☆藤枝市公式HP☆☆https://www.city.fujieda.shizuoka.jp/

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