【簡単ご飯】栄養満点♪甘辛ひき肉丼

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Description

これだけでお野菜いっぱい栄養満点!
子供たちも大好きな甘辛味。おかゆにひき肉を混ぜ込めば離乳食にも良いかも◎

材料 (6人分)

■甘辛ひき肉■
しょうが
1かけ
1〜1.5個
1/3本
適量
コショウ
適量
●砂糖
大さじ1.5
●酒
大さじ1.5
●みりん
大さじ3
●しょう油
大さじ3〜3.5
■丼■
6膳
1/6〜1/4個
6個
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    キャベツを千切りにして水にさらす。シャキッとしたらサラダスピナーなどでしっかり水を切る。

  2. 2

    野菜を全てをみじん切りにする。
    しょうが以外はフープロでやると早いです。(しょうがはフープロでやるとちょっと粗いかも)

  3. 3

    フライパンに油としょうがを入れて火にかけ、香りがたったらひき肉を入れ炒める。塩コショウをする。

  4. 4

    ひき肉がほぐれて色が変わってきたら、野菜を全て投入してザッと炒める。
    蓋をして弱火で3分蒸し焼きにします。

  5. 5

    3分経ち、野菜から水が出て野菜に火がしっかり通ったら、●の調味料を入れてしっかり炒め煮にする。

  6. 6

    塩コショウで味を整えつつ、少し水分が飛んでちょうど良い味になったら甘辛ひき肉は完成!

  7. 7

    目玉焼きを焼く。
    フライパンをしっかり、煙があがりそうなくらい熱したら卵を落として蓋をします。

  8. 8

    黄身が生っぽい目玉焼きが良ければふたを少しずらして弱火で1〜2分。
    黄身半熟が良ければしっかり蓋をして1〜2分で完成。

  9. 9

    写真

    卵の個数によっても変わるので、全然火が通ってないなら蓋をしたまま2〜3分おいて様子を見るor 加熱時間追加して下さい。

  10. 10

    お皿にご飯を盛り、キャベツ、ひき肉、目玉焼きの順に乗せ、最後にブラックペッパーをふったら完成!

  11. 11

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    余ったらトルティーヤに巻いても美味しいですよ♡

    レシピID : 7491432

  12. 12

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    2023.2.3
    「栄養満点」の人気検索でトップ10入り!うれしいぃ〜!ありがとうございます♡

  13. 13

    ◆簡単ご飯シリーズ◆

  14. 14

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    ◎我が家の甘辛豚サラダ丼
    レシピID:7388919
    コッテリさっぱりシャキシャキおいしいです♪

  15. 15

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    ◎ 小ネギとおかかのっけご飯
    レシピID:7391018
    想像以上においしいですよ♡

  16. 16

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    スタンダードな3食そぼろ丼もありますよ♪

    レシピID : 7477274

コツ・ポイント

★最後に忘れずにブラックペッパーをふってください。これがあるとないでは大違い!!!粉チーズをかけても◎
★ご飯の上に乗せる野菜はお好みのもので。(ベビーリーフや水菜など)我が家ではキャベツがベストでした。
★ひき肉の野菜もお好みのもので。

このレシピの生い立ち

一度何かのレシピを参考に作ったら家族に好評だったので。それ以来、色々変えながら今の具と味に落ち着きました。
レシピID : 7397183 公開日 : 22/12/21 更新日 : 23/05/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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tomochi_to
キャベツをレタスに変更、たまごなしでしたが、美味しくできました!子どもたちもたくさん食べてくれました^_^

子どもたちがたくさん食べてくれるって本当にうれしいですよね♪私もうれしくなります♡つくれぽありがとうございます!

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hamham1990
野菜を増量し、卵黄を載せました♪食べやすくて栄養満点な上にとてもおいしく、大満足でした!またリピします^^

卵黄乗せもとーってもおいしそうですね!私もやってみます♪つくれぽありがとうございます♡

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☆hiroppy☆
美味しくできました☆

つくれぽありがとうございます♡半熟目玉焼きは幸せの味ですよね♪

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とりかな53910
子供も美味しい!とたくさん食べてくれました。簡単で野菜たくさん食べられてよかったです。

お子様にもたくさん召し上がって頂けたようで、私もうれしいです♡うれしいつくれぽをありがとうございます♪