おからパウダーとホケミでパンケーキ
Description
やまみのお豆腐屋さんのおからパウダーを使用。全体で、食物繊維は13.5g、タンパク質は約41g。
材料
作り方
-
-
1
-
おからパウダーに牛乳をしみこませる。
-
-
-
2
-
卵を割り入れてよく混ぜる。
-
-
-
3
-
ホットケーキミックスを入れて左右合わせて50回くらい混ぜる。
-
-
-
4
-
フライパンに少し油を入れて、3分の1くらい入れる。火力は3(弱火)、時間3分。
-
-
-
5
-
泡が出てきたらひっくり返してさらに3分。
-
-
-
6
-
出来上がり。
-
コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
おからパウダーを入れた時の、水分量の覚え書きのために。