☆デーツと胡桃のおからココアシフォン☆

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Description

砂糖不使用!デーツとココア、胡桃のおからシフォン♡ヘルシーで美味しい♡ダイエットにオススメ♡

材料 (1人分)

3個(20〜30g)
牛乳または豆乳
50g
1個
バニラエッセンス
数滴
20g

作り方

  1. 1

    写真

    デーツは、細かく刻む。胡桃は、粗めに刻む。

  2. 2

    写真

    デーツを牛乳と一緒にレンジで600W1分加熱しフォークで柔らかくなったデーツをつぶし、混ぜて粗熱をとる。

  3. 3

    写真

    全ての材料を加えて混ぜる。

  4. 4

    写真

    上から軽くトントンと空気をぬくようにおとしたら600W2分30秒加熱する。

  5. 5

    写真

    ひっくり返したら完成!

コツ・ポイント

デーツは刻んで牛乳で加熱しつぶすと甘みが浸透しやすいです。卵は、よくとくこと。甘みがもっと欲しい方は、デーツを増やすか、ラカウントSを加えてください。

このレシピの生い立ち

栄養の高いヘルシーなデーツで砂糖不使用やねおからシフォンを考えました。デーツのコクがまっちして美味しいです♡
レシピID : 7409759 公開日 : 23/01/09 更新日 : 23/01/09

このレシピの作者

マカロン♡♡♡
@cooking.macaron9(みさこママ|旬の食材で一生物レシピ)クックパッドアンバサダー☆レシピ本、7冊掲載✨看護師☆家庭菜園と料理が趣味!旬な安い食材を使って時短!簡単!節約レシピを投稿中♪つくれぽが来るのが嬉しくて、毎日の仕事や料理の励みになっています✨2歳と0歳の2人の育児に奮闘中、義母と同居中のため子供から大人まで喜ぶような幅広い料理を投稿しています♪

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