【糖質】オートミールお好み焼き【オフ】

オートミールはミキサーにかけて粉にする。

☆の物と卵1個を全て混ぜておく。

フライパンorホットプレートに☆を混ぜた物を入れ丸く焼く。

ホットプレートの場合は隣で糖質オフ麺ともやしを炒め、ウスターソースで味付けし、焼きそばを作る。

フライパンの場合は３が焼けてから焼きそばを作ってOK

卵1個を割り、黄身を潰し、白身と完全に混ざらない程度に薄焼きにする。