ヨウサマの減塩おやじの蓮根ステーキ改良版
Description
オヤジはすこし研究しました。
材料
(3人前)
蓮根輪切り
大小300g程
100g程
200㏄
☆白だし液体(圧力鍋)
大さじ1
小さじ1
☆砂糖(圧力鍋)
小さじ1
1枚(5㎝程)
サラダ油
大さじ1
◇顆粒鶏がらスープ・アゴだし
各小さじ1
◇醤油
大さじ1
適量(片栗粉大さじ1 水10㏄)
作り方
コツ・ポイント
かぶ、蓮根などレンチンよりも圧力鍋の方が柔らかく,水分が飛ばず、余分な塩分を染み込まないので、減塩食生活によく使います。
テレビ通販で本当1万円以内で下ごしらえ専用に私は日常使用してますが非常に重宝です。
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このレシピの生い立ち
酒の肴今日みたいに超激寒の日には熱燗で1杯やりたいのですが、心臓疾患持ちなのでご法度。ご飯のおかずによく合います。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。