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本当に痩せた！オートミールでお好み焼き

本当に痩せた！オートミールでお好み焼きの画像

Description

半信半疑でしたが本当に痩せました(*´꒳`*)

人気検索トップ10入り中です♡

材料 （1人分）

オートミール
30g
キャベツ
100g
卵　L寸
1個
しらす
大さじ3
熱湯
50cc
☆青海苔
適量
お好み焼きソース
適量
マヨネーズ
適量
鰹節
適量
 

作り方

  1. 1

    写真

    オートミールは熱湯50ccを注いでふやかしておきます。

  2. 2

    写真

    キャベツは千切りにします。

  3. 3

    写真

    ボウルにふやかしたオートミール、千切りキャベツ、卵、しらすを入れてよく混ぜます。

  4. 4

    フライパンを温め胡麻油を引き生地を流し入れて中央に集め表面もスプーンで押さえ蓋をします。

  5. 5

    香ばしい香りがしたら蓋を開けて皿を被せフライパンへ戻して裏面も焼きます。

  6. 6

    両面焼けたらお皿に移し、お好み焼きソース、マヨネーズ、鰹節、青海苔をかけたら完成です。

  7. 7

    写真

    2024年　3月25日
    話題のレシピ、ありがとうございました♡

コツ・ポイント

お好みでチーズやカニカマなど足して下さいね♪
オートミールは色々な種類がありますが、ピュアタイプの柔らかいのをお使い下さい。

卵はL寸がちょうど良い混ぜ加減になるので、こちらのサイズでお願いします。

このレシピの生い立ち

お正月に太ったので作りました‪(⸝⸝› з ‹⸝⸝)‬♡
レシピID : 7438275 公開日 : 23/02/04 更新日 : 24/03/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

12件 (12人)
2024年4月21日
写真
chi−ちゃん
キャベツたっぷりヘルシー素材の組み合わせでこんなに美味しく出来るなんて感激✨ダイエッターには期待しかない！😆マヨが…😅盛付け謝🙇‍♀️
#オートミールでお好み焼き♪ #ダイエッター感激レシピ #ダイエットの味方 #ダイエッター期待のレシピ #ヘルシーおかず #ヘルシーなのに大満足 #キャベツたっぷり #簡単美味しい

うわぁ♡めっちゃ美味しそうですね♪ これは朝からヨダレが出ました！ 嬉しすぎるコメントまで頂き幸せです♡ 私も痩せました♡応援♡

2024年4月8日
写真
あたむ❤189
残りごはんない日の朝食に♪チーズも入ってます！おいしい♪
#朝ごはんに #オートミールで朝ごはん

うわぁ♡めっちゃ美味しそうですね（≧∇≦） もうお腹がぐーぐー言ってます♡ 素敵なつくれぽ写真をありがとうございます♡

2024年3月25日
写真
ことりは
オートミールとキャベツとしらすを同時に消費できて最高です！美味しかった！
#オートミールが食べ易い #しらす活用 #キャベツたっぷり #安い旨い

わぁ♡朝からめっちゃ嬉しいメッセージを読ませて頂き とても幸せです♪ 美味しそうです(≧∀≦) ありがとうございました♡

2023年12月15日
写真
rik_piyo
簡単ボリュームタップリ美味しく頂きました
#オートミールでボリュームお好み焼き♪

わぁ♡めっちゃ美味しそうですね（≧∇≦） 嬉しいお言葉まで添えて頂けて感激です*\(^o^)/* ありがとうございます♡

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