鶏肉手羽先のピリカラ
作り方
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1
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鶏手羽先はたっぷりの熱湯で茹で(7~8分)、ざるにとり、水気をペーパーで拭く。温かいうちに胡椒、醤油、生姜汁に漬ける。
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2
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魚を焼くグリルに手羽先を並べ入れ、時々上下をひっくり返し、両面焼き色をつける。焼き色がついたらAを2~3回つけ焼きする。
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3
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皿にサニーレタスを敷き、その上に鶏肉を盛り、煎りゴマをふる。
ミニトマトを盛りつける。
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コツ・ポイント
(1食分)197kcal、食塩相当量1.0g
鶏肉を熱湯でゆでてから味付けをするので臭みもなく、さっぱりと食べられます。
鶏肉を熱湯でゆでてから味付けをするので臭みもなく、さっぱりと食べられます。
このレシピの生い立ち
いきいき元気メニュー体験クッキングレシピ
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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