簡単＆低カロリー♪バレンタイン和スイーツ
Sagankan
作り方
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1
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黒豆以外の材料をボウルに入れてよく混ぜ合わせる
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2
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カップに生地を流し入れる
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3
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黒豆をのせ、ラップをせずに600wで3分間加熱する
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4
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粉砂糖やドライイチゴをトッピング(分量外)して完成♪
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5
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4分割(26kcal/個)してオードブルスイーツとして♪
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コツ・ポイント
マドレーヌカップ1個分の栄養量
・エネルギー 107kcal
・タンパク質 5.0g
・脂質 5.0g
・炭水化物 10g
・食物繊維 4.2g
・食塩相当量 0.4g
・エネルギー 107kcal
・タンパク質 5.0g
・脂質 5.0g
・炭水化物 10g
・食物繊維 4.2g
・食塩相当量 0.4g
このレシピの生い立ち
レシピID : 7052668のアレンジとして作成しました。子供から大人まで体重の気になる方にオススメです。
レシピ動画
https://www.youtube.com/watch?v=WVk2eqtwEY8
レシピ動画
https://www.youtube.com/watch?v=WVk2eqtwEY8
Sagankan
