花粉症対策！ヨーグルトコールスローサラダ

Name: 花粉症対策！ヨーグルトコールスローサラダ
Yield: 3〜4人分
Ingredients: キャベツ(春キャベツでも) 250g; 人参 50g; 塩(塩もみ用) 3g; ◎ヨーグルト 大さじ1; ◎レモン汁 小さじ1; ◎砂糖 大さじ1/2; ◎オリーブ油 小さじ1; マヨネーズ 大さじ1/2〜1; コーン(缶詰使用) 大さじ2

Description

ヨーグルト×野菜で腸内環境を整え
アレルギー体質の改善しよう✨パンに挟んでも美味しい♪ 春キャベツレシピとしても！

chiguasa

材料（3〜4人分）

キャベツ(春キャベツでも)

250g

人参

50g

塩(塩もみ用)

◎ヨーグルト

大さじ1

◎レモン汁

小さじ1

◎砂糖

大さじ1/2

◎オリーブ油

小さじ1

マヨネーズ

大さじ1/2〜1

コーン(缶詰使用)

大さじ2

作り方

1

千切りにしたキャベツと人参に1〜2%の塩を振り混ぜ5分ほどおく。
2

水気を絞る
3

砂糖、ヨーグルト、レモン汁胡椒、オリーブ油を混ぜ合わせる。
4

合わせた調味料に絞った野菜を入れ混ぜる。
5

水切りしたコーン(缶詰)マヨネーズも加えて和えたら完成
6

ヨーグルトでなく、お酢でも良いです
7
8

2023.3.11 「花粉症」人気検索トップ10に入りました♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

花粉症が辛そうな夫を食べ物で助けよう作戦！！
普段のサラダにもヨーグルトを使って少しでも改善につながればと作りました✨

レシピID : 7461145 公開日 : 23/02/27 更新日 : 23/03/12

このレシピの作者

chiguasa

クックパッドアンバサダー2023

定番メニューや意外と悩ましいプラス一品の副菜、
こんなのあったか！と驚かれるような変わり種など
『かゆいところに手が届くレシピ』を目指してます^^

■ 2022.9〜クックパッドレシピ記録開始
■Instagram→@chiguasa.gohan

30代 3児の母 | 管理栄養士 | 転勤族 I パンと珈琲好き
作れぽフォロー感謝✨

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

つくれぽを書く