いちじくグラノーラ豆乳ヨーグルトパフェ
作り方
-
-
1
-
ドライいちじくは粗みじんにして、飾り用に少し残しておく。
-
-
-
2
-
グラスにグラノーラを入れ、豆乳ヨーグルト、ドライいちじくを層になるように重ねていく。(2回繰り返す。)
-
-
-
3
-
一番上に豆乳ヨーグルトをのせ、ドライいちじくとミントを飾って、アマニ油を垂らし、出来上がり。
-
コツ・ポイント
ドライいちじくとグラノーラに含まれるオートミールにはマグネシウムとビタミンB2が、アマニ油にはオメガ3、豆乳ヨーグルトにはマグネシウムが含まれています。オメガ3には抗炎症作用、ミントの香り成分は優れた鎮痛作用があり、頭痛を和らげます。
このレシピの生い立ち
片頭痛に悩まされている方が多く、考案しました。
ビタミンB2は細胞内のミトコンドリアの働きを助け、偏頭痛の予防にもつながります。
ビタミンB2は細胞内のミトコンドリアの働きを助け、偏頭痛の予防にもつながります。