マレーシア☆ベジタブルダルの画像

Description

家庭で簡単に作れるダル。栄養もボリュームもあります。

材料 (4人分)

ターメリックパウダー
小さじ1
少々
 
小1個
1個
小1本
 
ギー(なければ油)
大さじ2
マスタードシード
小さじ1
カレーリーフ
10枚くらい
乾燥赤唐辛子
2本
 
フレッシュコリアンダー(ざく切り)
一つかみ

作り方

  1. 1

    写真

    豆はあらかじめたっぷりの水と、ターメリック、塩を入れて炊いておく。圧力鍋だと簡単です。

  2. 2

    写真

    野菜は好きなもので。食べやすい大きさに切ります。ナス、にんじん、トマト、じゃがいもを使いました。

  3. 3

    写真

    豆の鍋にたっぷりの水を足し、火にかける。ぐつぐつしてきたら、野菜を入れて煮込む。(ナスを使う場合は、最後に入れます)

  4. 4

    写真

    フライパンに油を温め、マスタードシードを入れる。カレーリーフを入れカリッとさせ、赤玉ねぎスライス、赤唐辛子を入れる。

  5. 5

    ④の油を、豆の鍋にジュっと入れ、かき混ぜる。フレッシュコリアンダーのざく切りを混ぜて出来上がり。

コツ・ポイント

カレーリーフや玉ねぎはカリッとなったほうが美味しいので、じっくり火を通します。

このレシピの生い立ち

インド系マレーシア人の方に教えてもらったのを思い出して。
レシピID : 7472749 公開日 : 23/10/13 更新日 : 23/10/13

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