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ほうれん草の和え物

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Description

あと一品ほしいときや、お弁当のサラダ
お昼ごはんのサラダとして、朝食にいかがですか？꒰⁠⑅⁠ᵕ⁠༚⁠ᵕ⁠꒱⁠˖⁠♡

材料 （4人分）

水　
適量
塩　ゆがくため
適量
■ ほうれん草
にんじん
半分
ちくわ
4本
かにかま
たっぷり
じゃこ
たっぷり
　ツナ　お好みで
適量
コーン
適量
ごま油
適量
ごま
適量
シマヤだしの粉末
少し
あまくちしょうゆ
少々

作り方

  1. 1

    ほうれん草水洗いする
    鍋に水を入れ塩を入れ
    沸騰してきたらほうれん草をいれる。冷水にいれる。しぼる。
    切る。

  2. 2

    にんじん、千切りにして
    やわらかくなるまでゆがき
    ザルにとる。

  3. 3

    ちくわ縦半分にきり、斜め切りします。かにかまをいれる場合ほぐす。
    じゃこもあればいれる

  4. 4

    ボールにほうれん草、ちくわ
    、にんじん、ツナ、かにかまいれる
    味をつける。

  5. 5

    ごま油、ごま、からめる

コツ・ポイント

★冷凍コーンを使う場合は皿にとりチンする
★かにかま、ちくわをいれたほうがおいしい
★たっぷりのお湯で湯がく
★分量は今回使った分量になります。
★味付けは、味をみながらで少しずつ
★ツナはいれなくても大丈夫です。

このレシピの生い立ち

ある材料でつくりました。
レシピID : 7475590 公開日 : 23/03/15 更新日 : 23/03/15

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ほうれん草の和え物
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