豆腐ダイエット　ミニグラタン

Name: 豆腐ダイエット ミニグラタン
Yield: 2人分
Ingredients: 絹豆腐 余っただけ 約100g前後？; 卵 1個; 溶けるチーズ シュレッドミックスチーズ 50g; マヨネーズハーフ 適量お好み; 塩胡椒 少々; 粉末パセリ 少々

Description

豆腐はダイエットの味方
スイーツにも食事にも是非とりいれたし
更年期対策にもメタボ予防にも◎
少し余った時にやってみて〜

絹豆腐　余っただけ

約100g前後？

1個

溶けるチーズ　シュレッドミックスチーズ

50g

適量お好み

塩胡椒

少々

粉末パセリ

少々

お豆腐なのでお弁当には不向きですがちょこっと洋食系のあと一品に…

パスタだとたんぱくが不足しやすいし
カレーの時のスプーンの箸休め代わりにも添えてみて…

大豆製品のお豆腐と卵とマルチ食材でたんぱく質プロテインはしっかり食品からとろうね！

豆腐ダイエットスイーツを作った
ショコラ豆腐
ID:7488960
豆腐ショコラ
ID:7488997

微妙に豆腐がちょこっと余ってしまい
冷奴には身体が冷えるし
味噌汁には少なすぎ
で2人ランチにやってみたら
これまた美味しくダイエット

レシピID : 7489110 公開日 : 23/03/29 更新日 : 23/09/28