春キャベツのナムルの画像

Description

春キャベツを栄養素保存のまま無限に食べられます。水も出ないのでお弁当にもピッタリ!ぜひお試しくださいね。

材料 (4人分)

大匙1/2
調味料
胡麻油
大匙1
大匙2
鶏がらスープ(顆粒)
小匙1
オプション
にんにく(すりおろし)
1/4かけ分

作り方

  1. 1

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    キャベツは千切りにし、塩大匙1/2を加える。

  2. 2

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    塩を揉み込むようにしっかり混ぜる。このまま10分以上置いておく。

  3. 3

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    しんなりしたら流水でしっかり洗う。

  4. 4

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    ざるにあけて、さらにしっかり塩を洗い流す。

  5. 5

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    ざるにあげて水気を切る。さらに絞ってしっかり水気を切ってください。

  6. 6

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    ボールに水気を切ったキャベツ、胡麻油、鶏がらスープの素、炒りごまを加えてよく混ぜる。ニンニクを入れる場合もここで加える。

  7. 7

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    完成!冷蔵庫で30分から一晩おくとさらに味がなじみます。

コツ・ポイント

キャベツを塩もみする際には、しっかり揉みこんでください。
しっかり水洗いして、しっかり水気を絞ってください。
ニンニクが好きな人はほんの少しだけ入れてください。
絶対に入れすぎないこと!
混ぜてから30分以上置くと味がなじみます。

このレシピの生い立ち

キャベツのナムルはレンチンや軽く茹でたキャベツを使う事が多いですが、熱を加えるとビタミンCが壊れます。栄養素を保持したナムルを作りました。水気が出ないのでお弁当にもぴったりです。おつまみにも最適!ぜひお試しください。
レシピID : 7503574 公開日 : 23/04/13 更新日 : 23/04/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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mamarenon
人参も入れて🥕春キャベツ柔らかくて甘いので素材の味も楽しみたく若干調味料を減らしましたが、箸休めに最高の一品なりました♡
初れぽ
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EmillyYumi
春キャベツが旬のこの時期に美味しいレシピをありがとうございます!家族にも好評でした。