スイスチャードで包みおむすびとだし茶漬け

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Description

サラダなどの生食が主な食べ方。ほうれん草のようにお浸しでも食べれますよ。今回は色あせしにくい茹で方も伝授いたします!

材料 (おむすび3個分)

3膳
A
黒コショウ
適量
1枚
B
大さじ
大さじ1/2
C
梅干し
1個
 
お湯
500ml
大さじ2
小さじ1
だし汁(かつお節)
450ml
適量

作り方

  1. 1

    写真

    今回は「かほくイタリア野菜」のスイスチャードを使いました。

  2. 2

    鍋にお湯を沸かし、沸騰直前に加熱を止めて、酢、塩を加えスイスチャードを入れる。

  3. 3

    緑色が濃い色になったら加熱を止め、ザルに上げ水にさらしてザルに取り出しておく。

  4. 4

    写真

    ご飯は3等分にしてA、B、C、の食材を混ぜておむすびにして、③で包む。

  5. 5

    器に④を入れて、温めただし汁を注ぎ入れカイワレと万能ねぎを加える。

コツ・ポイント

スイスチャードの色彩を残すために、酢と塩で色止めをしつつ、お湯は沸騰させず60度以下にして茹でます。

このレシピの生い立ち

今回は野菜ソムリエ/鐙谷貴子さんに作成していただきました。
Facebookにて野菜やイベント等の情報、野菜の販売を行っています。
https://www.facebook.com/kahokunoshoko/
レシピID : 7504538 公開日 : 23/04/20 更新日 : 23/04/20

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